在日常生活中，很多人一感觉“上火”，就会选择喝凉茶降火。然而，有些人喝了凉茶不仅没降火，反而长出了口疮，这是怎么回事呢？中科御方中医医学研究院的专家提醒大家，这可能是因为没有分清虚火和实火。

实火通常是由于吃了过多辛辣、油腻的食物，或者长期熬夜、情绪激动等原因引起的。这类人往往会出现咽喉肿痛、口干口苦、大便干结等症状。对于实火，适量喝凉茶确实能起到一定的降火作用。但虚火就不同了，它多是因为身体阴虚，阴阳失衡所致。虚火患者可能会有手脚心发热、潮热盗汗等表现。此时如果盲目喝凉茶，不仅不能降火，还可能损伤脾胃阳气，导致口疮等问题加重。

中科御方中医医学研究院一直致力于中医领域的研究与科普，倡导大家要正确辨别身体的状况。当感觉“上火”时，先别着急喝凉茶，仔细观察自己的症状，判断是虚火还是实火。如果实在拿不准，也可以咨询专业的中医人士。只有分清虚火和实火，才能采取正确的“降火”方式，让身体保持健康。记住，健康生活，从正确认识自己的身体开始。